Diabete: come curarlo

Numerosi centri di cura hanno chiaramente dimostrato che molti pazienti affetti da diabete Tipo 2 possono normalizzare la glicemia nel giro di poche settimane, seguendo una dieta semplice, molto povera di grassi e ricca di fibre, abbinata ad attività fisica quotidiana. La riduzione di grassi, oli e condimenti nella dieta è cruciale. Assumendo pochi grassi, ne arrivano di meno nel sangue e al fegato. Ciò innesca un complesso processo che gradualmente ripristina nelle cellule la capacità di reagire all’azione dell’insulina e di utilizzare gli zuccheri presenti nel sangue. Continue reading “Diabete: come curarlo” »

Anche il mal di schiena è causato dall’artrite?

4 persone su 5 prima o poi nella vita soffrono di mal di schiena. Si tratta di un problema non banale, tra le principali cause di assenza dal lavoro e inabilità temporanea o permanente. Sorprendentemente, nell’80% dei casi il mal di schiena compare in muscoli troppo utilizzati o poco allenati. Un muscolo troppo sollecitato può presentare un’improvvisa contrattura (spasmo), che rendendolo duro come il marmo provoca un dolore spesso insopportabile. Continue reading “Anche il mal di schiena è causato dall’artrite?” »

Uno stile di vita sano può ritardare l’invecchiamento di ben 30 anni

È bello vivere nel nostro tempo! Mantenersi attivi in ambito sociale significa ritardare il processo di invecchiamento. Nella stessa direzione portano anche l’esercizio fisico e una migliore comprensione del ruolo dell’alimentazione, l’attenzione precoce ai problemi di salute e i progressi della tecnologia moderna. Molti anziani conservano una buona forma fisica e mentale fin oltre gli 80 e 90 anni d’età, e mantengono un’attività sessuale. Ma c’è di più. I ricercatori hanno scoperto che un atteggiamento positivo e ottimistico è di stimolo al sistema immunitario.

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La fotoprotezione sistemica

Non esiste una stagione giusta per parlare di fotoprotezione. Infatti anche se il periodo non sembra quello più indiocato per discutere di creme solari, in realtà fornire la giusta protezione alla nostra pelle deve essere un lavoro a tempo pieno che non ammette abbassamenti di guardia. Negli ultimi anni, si parla sempre più di fotoprotezione sistemica, ovvero della possibilità di prepararsi al sole assumendo per bocca degli integratori che migliorano la resistenza dell’organismo alle radiazioni ultraviolette. La storia della fotoprotezione sistemica, effettuata cioè con prodotti che si assumono per bocca, è infatti molto recente e trova origine, da un lato, nella più estesa richiesta di prevenzione di un fenomeno parafisiologico quale il fotoinvecchiamento, o più francamente dermatologico, quale l’aumento di tumori cutanei imputabile all’azione dei raggi UV. Continue reading “La fotoprotezione sistemica” »

Stitichezza: cosa fare?

Il buon giorno si vede dal mattino, ma a molti non rimane che sperare in un domani migliore! Questa è la condizione per tutti coloro che sono affetti da uno stato di stitichezza più o meno ostinata. Secondo il dizionario della lingua italiana è stitico colui che ha le feci piccole, dure, difficili da espellere e una evacuazione inferiore alle tre volte a settimana. Di norma la stipsi è un disturbo lieve e passeggero, ma può essere anche il segnale di qualche altra disfunzione, tanto che se il problema diventa più serio, è opportuno rivolgersi al medico. Esistono due tipi di stitichezza: primitiva (la più frequente) e secondaria (legata a patologie interne o altro). Continue reading “Stitichezza: cosa fare?” »

Le allergie respiratorie

Spesso parliamo di allergie includendo in questa macro definizione tutta una serie di sintomi e manifestazioni anche molto diversi tra loro e che di fatto rientrano in quadri clinici diversi. Cerchiamo di fare quindi un pò di chiarezza spiegando cosa sono in realtà le Allergie respiratorie.

Queste sono diverse: Riniti, Rinocongiuntiviti, Rinosinusiti e Asma che provocano starnuti, prurito, ostruzione nasale, rinorrea,  lacrimazione e arrossamento oculare, fiato corto, tosse, russamento.

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Il benessere psicosomatico

Nuovo allarme in Occidente. Stavolta non si tratta di attacchi terroristici, ma di alcuni dati emersi da ricerche epidemiologiche svolte in questa parte del pianeta: il numero delle persone affette da disturbi d’origine psichica è in costante e progressivo aumento. Si parla addirittura del 45-50% della popolazione totale di tutti quei paesi che oggi vengono considerati industrializzati.
Gli esperti vengono in aiuto diffondendo ogni giorno indicazioni per prevenire e combattere lo stress, da sempre il maggiore responsabile dei disturbi psicologici e soprattutto psicosomatici più diffusi. È sicuramente arduo dover accettare le proprie difficoltà in campo psicologico, e ancora di più lo è pensare di dover attuare certe strategie o comportamenti per evitare un malessere nel futuro. Eppure si sa che prevenire è meglio che curare. Parlando di malessere prettamente psicosomatico, i protagonisti sono due: la psiche (anima, mente), e il soma (corpo). Anima e corpo, questi amici/nemici che litigano, e di mezzo ci va sempre il nostro umore e spesso anche l’andamento generale della nostra vita. La più capricciosa fra i due è senz’altro la mente: a ogni suo cenno di lamento il corpo le “ubbidisce”, generando una situazione di malessere che può avere varie forme. Continue reading “Il benessere psicosomatico” »

Inverno e depressione: quale la relazione?

Il corpo umano non è una macchina, è un grande cervello sensoriale a cui nulla sfugge, e da cui tutto dipende. L’uomo ha imparato a
manipolare tutto, nel corso degli anni ha rivoluzionato un intero
ecosistema ma gli unici fattori non manipolabili sono quelli
meteorologici, come l’alternanza delle stagioni, l’irraggiamento
solare, le escursioni termiche e la pressione atmosferica. Tali
fenomeni influiscono significativamente sul benessere personale tanto da causare in certi soggetti più sensibili specifiche meteoropatie (disturbi determinati dall’influenza di fenomeni meteorologici sul nostro organismo). Il fenomeno meteorologico di maggior portata per la modificazione e lo sviluppo del ciclo vitale degli esseri umani è la luce solare. Il nostro organismo riceve l’intera gamma delle onde luminose attraverso la pelle e attraverso gli occhi.

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Cos’è e come si cura la Sindrome Premestruale

Spesso sentiamo parlare di Sindrome Premestruale ma su cosa sia in realtà, come si manifesti e quanto duri sono in pochi a saperlo. Cercando di fare chiarezza cominciamo col dire che questo tipo di sindrome, che altro non è che un agglomerato di sintomatologie e sensazioni che si manifestano prima dell’arrivo delle mestruazioni, si manifesta in modi diversi e con differente intensità da soggetto a soggetto. Si tratta in definitiva dell’amplificazione di tutto un insieme di fastidi e distubi che sono già in essere in alcune donne  e che portano tali soggetti a una reazione comportamentale spesso di tipo aggressiva soprattutto a causa delle fluttuazioni del tono dell’umore.

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